Hvad kan jeg hjælpe med 

Vi tager udgangspunkt i dit liv her og nu. Fortiden får plads i det omfang, den har betydning for din forståelse og fremtid. Det kan være igennem din fortid, dine gammel mønster.

At skabe balance og forståelse mellem dine handlinger, tanker, krop og ord.

Forandre negative følelser, tanker og mønstre

Få en bedre og større forståelse af dig selv og dine sociale relationer. 

Tanker, grublerier og bekymringer kan tage rigtig mange ressourcer, energien kan være svær at finde, man kan blive fraværende, humøret daler og søvnen kan være et problem. Livsglæden kan være forsvundet.

Kroppen er en perfekt sporhund i min terapi, kroppen snakker hele tiden og lyver aldrig.

Det jeg kan tilbyde mine klienter er 20 års erfaringer med terapisamtaler. Jeg er utrolig god til at skabe en tryg relation til mine klienter. 

Derfor er min terapi effektiv og positiv, 3-4 terapisamtaler er ofte nok til at skabe forandringer.

Mine terapisamtaler skal tilpasses dine behov, derfor er det muligt at få terapi i weekenderne og om aften.

Eksempler på udfordringer

Der kan være utrolig mange grunde til at starte et terapi forløb. Det kan være vanskeligheder, vi står i her og nu, som vi har brug for støtte til, at løse og forandre. 

Terapisamtaler

  • Står du eller har du været i en svær periode i dit liv, der har skabt ubalance. 
  • Måske har du stået i problemer eller følelser, der har været svære at tackle og rumme. Måske vanskeligt at dele med andre.
  • Selv om du har en god familie/ven, du kan tale med, så er det ofte lettere, at tale med en neutral person, der har tid og overskud til at lytte og sætte sig ind din situation og være nærværende. 

.

På baggrund af vores barndom og opvækst, har vi skabt mange følelser, overbevisninger og strategier, som ubevidst følger os op gennem livet, med mindre vi får dem bevidstgjort eller bearbejdet. 

En uforløst sorg eller oplevelser i opvæksten, der gør, at man som voksen oplever, at det hele kan føles svært og livsglæden forsvinder. Det kan være svært at mærke egne behov og sætte grænser. Det kan føles som en udfordring at være sammen med andre mennesker.

Traumer

Når man bliver udsat for et voldsomt traume bliver ens verden vendt på hovedet. Der er forskellige former for traumer. Det kan ske for os alle. Men fælles er det, at traumer fra fortiden påvirker vores fremtid i større eller mindre grad. Traumer påvirker både hjerne og krop og de kan udforme sig vidt forskelligt fra person til person. Påvirkninger kan være at hjernen enten er i kamp, flugt eller frys mode. Ofte påvirkes kroppen med ubehagelige følelser. Det kan give problemer med at sætte sunde grænser i forhold til os selv og andre mennesker. Vi kan få problemer eller udfordringer med vores forhold til andre mennesker.  Vi kan få svært ved og mærke egne behov og få ro i hovedet og kroppen.

Mange oplever, at de forandrer sig og følelserne tager styringen, fysiske symptomer, spændinger, søvnforstyrrelse, trækker sig fra sociale relationer. Oplever stærke ubehagelige og pinefulde følelser.

Derfor er det vigtigt, at øve sig i, at få professionel hjælp til at genoprette en hverdag med balance og livsglæde igen.



Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende samtale. Psykoterapeut Lene Hammershøj Brande